顔の肉で悩んでる人必見❗️

こんにちは

レアです、

ダイエットして

体重は落ちても

顔の肉が落ちなくて

悩んでいませんか⁉︎

せっかく

食事制限も運動もして

体重が落ち

体がスッキリしてきたのに

顔の肉は中々落ちず

ダイエットに対しての

やる気を無くすなんて

もったいないですよ、、、

そんなあなたに　

この記事を読むだけで

顔の肉もなくなり

友達からも

「痩せたね」

「可愛くなったね」

褒められる事が

多くなります‼︎

読まなかったら、

顔だけぽっちゃり

したままで

ダイエットに対しての

やる気まで無くなっていくままです、

顔が大きく見える原因は

脂肪だけではない‼︎

（むくみ）

起きた時に

まぶたとフェイスラインが

膨張しているのが特徴

（顔筋不足）

ボディーと同じく顔の筋肉を

使わなけらば衰えていきます

また、

肌が重力に負けて

たるみの原因にも!

（固太り）

筋肉が固まりエラや

奥歯のあたりが太って

見えるのに

「つまめない」

「硬い触感」

（骨盤歪み）

全身の姿勢が悪かったり

顔のパーツに左右差がある人は

歪んでいる可能性大！

老廃物が溜まって

顔が大きくなってしまいます

なので、

運動や食事制限をしても

顔だけが痩せなかったりするんです、

隙間時間時間にやれる

体操を紹介します。

　2分でできる

　　「小顔体操」

胸鎖乳突筋がこると

リンパ液の流れが悪くなり

老廃物がたまって

顔がむくむ原因に‼︎

（1）顔を軽く横に向けて

筋を出し耳下から鎖骨に

向かって指で少しずつ

つまんでもみほぐす

これを3〜5回

逆側も同様に行う

胸鎖乳突筋はここ！

耳の下から鎖骨に

かけての筋肉で

頭を支え首を回したり

曲げたりする役割があり

ここがスッキリしていると

首が長く見え相対的に顔が

小さく見えるようになる

2）顔が横に広がるのを防いで

フェースラインを整えるため

頬に圧をかける

頬骨のいちばん高い部分に

手のひらを置き

目頭に向けて軽く押し上げる

頬の対角線上の後頭部に

逆の手を置いて支える

とやりやすい、

左右各15秒ずつ行う。

NG！強くやりすぎない

顔が変わる程強く押すと

組織を傷めたり

顔が赤くなってしまうことも、、

あくまでも軽く！

忘れないためにも

スクショして

保存しておきましょうね♪

最後まで読んで頂き

ありがとうございました